Taulaufen
und Schneegehen
Außer direkt im Wasser
zu treten, kann man auch auf taunassem Gras und in frisch gefallenem Schnee
treten. Alter vereister Schnee ist zu meiden. Beim Tautreten im Gras muss
man darauf achten, dass sich im Gras keine scharfen Gegenstände befinden.
Auch bei Schnee muss man auf eventuelle Verletzungsgefahren achten und
dass man nicht ausrutscht. Schneetreten stellt aufgrund der Kälte
einen besonders intensiven Reiz dar.
Beim Taulaufen
geht man barfuß mit (bettwarmen) Füßen maximal 5 min
im taufeuchten Rasen/ Gras umher und beendet spätestens die Maßnahme
wenn ein deutliches Kältegefühl eintritt. Dann sorgt man für
rasche Wiedererwärmung, z.B. durch Anziehen warmer Strümpfe
oder man geht nochmals kurz ins Bett. Auch kann man es morgens zu Beginn
eines Morgenspazierganges oder dem Walken machen. Durch die anschließende
Bewegung werden die Füße bestimmt nicht kalt.
Beim Schneegehen anfangs
nur wenige Sekunden barfuß im Schnee laufen bis ggf. ein schneidendes
Gefühl eintritt, Geübte können bis zu 3 Minuten im Schnee
umhergehen.
Danach frottiert man die Füße trocken, zieht sich schnell Socken
und Schuhe an und sucht unbedingt das warme Haus auf, damit sich die Füße
wieder zügig aufwärmen können.
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