Knieguss |
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Indikationen:
- Bei
Infektanfälligkeit, stärkt Abwehrkräfte und aktiviert
den Kreislauf
- Bei
restless legs und Wadenkrämpfen (während dem Entzug oder bei
Magnesiummangel
- Benommenheit,
Wetter- und Föhnfühligkeit, Schwindel
- Kopfschmerzen
und beginnende Migräne
- Hohem
Blutdruck, bei Krampfadern und Venenbeschwerden, Ödeme in den Beinen
- Einschlafstörungen,
Nervosität, Innere Unruhe
- Hallux
valgus-Schmerzen, Knöchelprellung, Verstauchungen
- Entspannt
nach Sport und Walken die Beine
- Vermehrter
Fußschweiß
- Hitzewallungen
- Schmerzen in den Kniegelenken
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Kontraindikationen:
- Arterielle
Durchblutungsstörungen, diabetischer Fuß, Polyneuropathien,
niedriger Blutdruck
- Frieren
und Frösteln, besonders bei kalten Füßen
- Akute
Harnwegsinfekte und Unterleibsinfektionen
- Während
der Menstruation
- Akuten Venenentzündungen
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Durchführung:
- Der
Oberkörper und der Unterleib können beim Knieguss bekleidet
bleiben.
- Für
den Knieguss setzt man sich am besten auf einen Stuhl oder Hocker.
- Die
Füße stellt man in eine kleine Wanne oder in die Badewanne,
auf deren Rand man sitzt.
- Zum
Giessen kann man eine Gießkanne, einen speziellen Schlauch oder
einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz verwenden.
- Das
Gießen beginnt an der kleinen Zeh des rechten Fußes, der
Gießstrahl geht weiter am rechten Bein hinten hoch bis über
die Kniekehle und dann am rechten Bein Innenseite nach unten bis zur
großen Zehe des rechten Fußes.
- Dann
beginnt man wieder an der großen Zehe des linken Fußes,
wandert innen am Bein hinten hoch bis über die Kniekehle und führt
dann den Gießstrahl am linken Fuß außen nach unten
zum linken kleinen Zeh.
- Dann
beginnt man wieder am rechten Fuß außen, gießt langsam
hoch bis vorne über dem Knie, anschließend bewegt man den
Gießstrahl innen am Unterschenkel wieder nach unten bis zum großen
Zeh.
- Als
nächstes wird das linke Bein auf die gleiche Weise begossen, auch
wieder von außen nach innen.
- Man
kann auch bei Kniebeschwerden dann beide Kniescheiben umgießen,
mit der rechten beginnen.
- Zum
Schluss begießt man die Fußsohlen, mit der rechten Fußsohle
beginnen.
- Nach dem Guss streift
man das Wasser ab und sorgt für Wiedererwärmung, indem man
am Platz rasch auf und ab geht. Empfindliche Personen ziehen bitte Socken
an. Diese Anwendung ist abends besonderes hilfreich zur Einschlafförderung,
allerdings sollte man nach dem Knieguss, wenn die Füße warm
geworden sind sofort ins Bett gehen.
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